روشهای مدیریت بحران در زندگی

یکشنبه 16 مهر 1396 دکتر محسن محمدی دسته ها

روشهای مدیریت بحران در زندگی

راه های برای بالابردن فن چاره جویی برای مسئله های زندگی توسط خودمان

مسلما فهمیده اید که بعضی از مسائل که در ارتباطات فردی و یا گروهی اتفاق میوفتد قبلا رخداده است ؟ مثلا اگر شما در محیط دانشگاه ها با برخی از اساتید درگیری لفظی داشته باشید باید خودتان را برای مقابله های دیگر در محیط دانشگاه با این افراد تا زمانی که در آن مرکز تحصیلی دانشجو هستید داشته باشید . فارغ از این مسئله که دلیل درگیری چیست باید به این اصل واقف باشد که او در برخی از مسائل و ایجاد ارتباط با اساتید خود دچار مشکل است .

البته این درگیری که بیان شد تنها یک مثال خیلی ساده است . برخی اوقات انقدر خطاهایمان پی در پی و مکرر به وقوع می پیوندد که رفته رفته از لحاظ روحی دچار افسردگی می شویم و حتی ممکن است در مواقعی اعتماد به نفس خود را نیز از دست دهیم . ما در این مقاله به بررسی راه های افزایش مهارت برای چاره جویی در مسائل روزمره زندگی توسط خودمان می پردازیم ، شکست در چاره جویی برای حل مشکلات ممکن است در زندگی شخصی و اجتماعیمان تاثیر گدار باشد . اگر شما از آن دسته افراد هستید که مسائل زندگیتان را حل بدن چاره جویی رها میکنید ممکن است با مشکلات زیر  مواجه شوید :

در ارتباطات که بادیگران دارید مسائل دشواری وجود دارد اگر نتوانید فن چاره جویی برای این مشکلات را به دست آورید به دشواری می توانید سو تعبیر های به وجود آمده در ارتباطات فردی و یا تعاملات اجتماعی از بین ببرید

خودتان را برای چاره جویی و حل مسائلی که یک باره با آن ها مواجه می شوید آماده کنید اگر راه های جدید و نو را برای حل مشکلاتتان بکار نبرید مسلما در جمع حس ضعف شما را فرا خواهد گرفت

یکی از اشتباهات متداول این است که زمانی که نمی توانیم مسئله ای را حل کنیم و با مشکلاتی در سلامت فکری روبرو هستیم سریعا این مسائل را به عامل های انتصابی و ژنتیکی نسبت میدهید که خود این عامل نیز برای سلامت فکری یک تهدید محسوب می شود . در پژوهش هایی توسط برخی از محققان دستاورد هایی به دست آمده که بیانگر آن است که انسانی ایی که قابلیت کمی برای چاره جویی و یا رفع موانع و مشکلات دارند بیشتر در معرض بیماری های روحی و روانی ازجمله افسردگی قرار دارند

چرا در کنار آمدن یا برطرف کردن مسائل با مشکل روبرو هستیم ؟

فن رفع مسائل و مشکلات همانند دیگر فن های مهم برای زندگی شخصی باید همواره در معرض توجه و تقویت قرار گیرد . برای اینکه در این مهارت ها و فن قدرتمند باشیم باید سعی کنیم که راهکار های نو و تازه ای را در این زمینه افزایش دهیم . اکثر انسان ها خطا های روزمره زندگی خود را نمی توانیم درک کنید . حال به بررسی برخی از دلایل ناتوانی در چاره جویی مسائل و مشکلات زندگی می پردازیم :

عدم شناسایی صحیح برخی از نشانه ها با دلیل های برخی از مسائل

عالبا انسان ها اکثر زمان شخصی خود را برای رفع برخی از نشانه هایی که مسائل دارند به هدر میدهند . بدون در نظر گرفتن این که بدانیم مشکل به وجود آمده نتیجه چیست .

یافتن چاره های موقتی به جای رفع کامل و راهبردی مشکلات

اکثر ما انسان ها بیشتر دوست داریم که اولین یا سریع ترین راه را برای رفع مشکلات بیابیم . ممکن است اولین تصور برای پاسخگویی به مسائل را انجام دهیم بدون آنکه نسبت به مشکلات و نتایجی که این پاسخ موقت به همراه دارد بپردازیم .

اعتماد بیش تر اندازه به چاره جویی فردی

اگر ما از آن دسته انسان ها هستیم که برای حل بیشتر مشکلات به تفکر جمعی بی اعتنا و تنها راهکار و راهبرد را برای حل مسائل در خودمان میبینیم مسلما در حل بیشتر مسائل زندگی روزمره به دلیل عدم استفاده از تجارب دیگران دچار مشکل می شویم

حال به بررسی راه هایی برای قدرمند بودن در مهارت چاره جویی برای مشکلات می پردازیم:

در اولین واکنش نسبت به مشکلات سعی کنید دریابید که علت اصلی به وجو آمدن مشکل چیست

قبل از انجام واکنش ثانویه نسبت به حل مسئله سعی کنید چاره ها و راه حل هایی را به صورت فرضی در فکرتان تجسم کنید بهترین راه برای این کار این است راهکارهای کابردی را روی یک صفحه کاغد بنویسید

بررسی نکات مختلف از بین راهکار هایی که برای رفع مشکلتان انتخاب کردید

و در نهایت با بهره گیری از نکات بالا سعی کنید بهترین راه حل  را انتخاب کرده و با سنجش و ملاحظه آن را عملی کنید

مشاهده برچسب ها

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

تنبلی می کنی؟ انگیزه نداری؟ کانال "بمب انگیزه" شارژت می کنه!حتما عضو میشم!