فواید مطالعه کردن

یکشنبه 15 مرداد 1396 دکتر علی اصغر رضایی دسته ها

فواید مطالعه کردن

« تحقیقات روان شناسان و روانپزشکان نشون میده که وقتی شما مطالعه میکنید ، مغز شما داره تحریک میشه و چیز جدیدی رو در محیط تجربه میکنه و برای مغزتون خوش آیند هست . مطالعه کردن رو به شکلات تلخ تشبیه میکنم برای شما ، هردوشون اگر هم زیاده روی در استفاده داشته باشید ضرری برای شما ندارن و لزومی نداره که احساس ناخوش آیندی از استفاده زیادی از آنها داشته باشید . هردوشون برای بدن شما ضروری و مفید هستن ، هرچه بیشتر بهتر . هرچقدر بیشتر در مطالعه غرق بشیم ، بیشتر از استرس و تنشهای محیط خودمون دورتر میشیم ، آرامش پس اط مطالعه یکی از بزرگترین ثمرات مطالعه هست که هرکسی این رو میتونه با تمرین و مطالعه مداوم در خودش بوجود بیاره . در قسمتهای پایین بیشتر در مورد فواید مطالعه کردن و نحوه اثر گذاریش در بدن انسان برای شما خواهم گفت ، مغز شما با مطالعه کردن :

1) آگاه شدن ذهن

از زمان شروع مطالعه تا پایان آن وقتی شما بر روی مطالعه خودتون متمرکز میشید ، نقاط مغزی شما در حال فعالیت بیشتر نسبت به قبل میشن ، مکانهایی از مغز که شاید قبل از شروع مطالعه فعالیتی نداشتن و بیکار بودن به خودشون میان و فعال میشن . مثلا در زمان مطالعه قسمتی از مغز به نام قشر حرکتی مغز با فعالیت بیشتر نسبت به قبل میتونه به شما کمک بکنه که برای متنی که دارید مطالعه می کنید تصویرسازی نیز صورت بده به این صورت مثلا : ” حرکت سلولهای مغزی و نورونی در بافت مغز بیشتر از فعالیتهای نورونی در نخاع هستند ” ، مغز شما میتونه با تصویر سازی این حرکات رو برای شما مجسم بکنه که همین امر باعث افزایش فعالیتهای سلولهای مغزی شما میشه که در ادامه فعالیتهای مستمر در این زمینه میتونه از ابتلای شما به بیماری مزمن آلزایمر جلوگیری بکنه .

 2) باعث میشه داستان زندگی دیگران را بهتر درک کنیم و بشناسیم

یکی از بزرگترین روان شناسان دنیا به نام ” پروفسور اوتلی ” که خودشون رمان نویس قهاری هم هستن میگن که وقتی شما یک داستان عاشقانه و رمان رو میخونید بعد از مطالعه بهتر میتونید با دیگران همدلی کنید و احساساتتون رو بیان کنید و به مراتب راحت تر با دیگران ارتباط برقرار میکنید و همین باعث میشه که خود به خود اعتماد به نفس خودتونم آروم آروم بیشتر از قبل بشه .

3) افزایش شادی

پژوهشگران و محققین حوزه روان شناسی بر اساس شواهد و تحقیقات نشون دادن که زمانی که فعالیهای مربوط به تجربیات زندگی رو تجربه می کنیم ، احساس بهتری نسبت به اشخاصی که فعالیتهای دیگری دارن داریم . حتی نسبت به فعالیتهایی که به پاداشهای مالی می انجامد . تجربه کردن دنیایی جدید از یک کتاب میتونه خلق و خوی ما رو بازتر بکنه ، چونکه تقویت کننده های شادی در این مدت زمان فعال شدن و ما رو سرحال کردن . البته لازم به ذکر است که محتوای زیربنایی متن کتاب هم تاثیر گذار هست در میزان این تغییر و اثر گذاری .

4) کاهش استرس

غرق شدن در یک کتاب یکی از گزینه های پیشنهادی برای افرادی هست که از استرس و نگرانی رنج میبرن ، حتی این مورد ثابت شده که مطالعه کردن از موسیقی گوش دادن ، پیاده روی و قهوه نوشیدن هم بیشتر میتونه شما رو آرام کنه ؛ استرس میتونه هم از نظر روانی و هم از نظر جسمانی انرژی شما رو بگیره ، اختلالات میل جنسی بوجود بیاره ، میتونه باعث زخم معده و مشکلات گوارشی بشه و هزاران مشکل دیگه . میدونستید که اگه 6 دقیقه مطالعه با تمرکز داشته باشید میتونید سرعت و ضربان قلبتون رو کاهش بدید ؟ بله که همینطوره ، میتونید امتحانش کنید .

5) تقویت کننده قشر خاکستری مغز

قشر خاکستری مغز در آدما بیشتر مربوط به حافظه هستش که روان شناسان توصیه میکنن که فعالیتهایی داشته باشید که این بخش ذهنی شما فعال و اکتیو باشه ، خب مطالعه هم یکی از این توصیه های تاکیدی هست . بازم با آمار برای شما بگم که افرادی که مطالعه میکنن میزان سرعت زوال عقل یا آلزایمر رو در خودشون تا 32% کاهش میدن . علاوه بر مطالعه فعالیتهایی مثل بازی شطرنج ، حل جدول و … میتونه سرعت ابتلا به آلزایمر و زوال عقل رو به طور محسوس کاهش بده .

6) ذهن را باز میکنه

با افزایش میزان مطالعه مفید و دقیق و با تمرکز شما قادر خواهید بود که با ذهنی بازتر و آگاه تر نسبت به اطراف خودتون نظر داشته باشید ، نسبت به قومیتها ، فرهنگها ، توانایی افراد ، تفاوتهای فردی و … که همین باعث میشه که میزان پذیرش دیگران از طرف شما بیشتر بشه و روابط سالم تری رو با اطرافیانتون داشته باشید .

فواید مطالعه کردن

مشاهده برچسب ها

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *