مبارزه با خجالتی بودن

دوشنبه 1 آبان 1396 دکتر محسن محمدی دسته ها

در جامعه امروزی افرادی هستند که دارای شخصیت خجالتی می باشند شاید شما هم یکی از این افراد باشید در این مطلب ما راه های مبارزه با خجالتی بودن را به شما یاد میدهیم

چگونه در تعاملات فردی خجالتی یا کمرو نباشیم ؟
عدم وجود روحیه و نداشتن اعتماد به نفس و یا کمبود آن نوعی معضل در برخی از افراد به حساب می آید. شاید بهتر باشد در ابتدا این خجالت زدگی را تعریف کنیم :خجالت زدگی به این معناست که شما در هنگام تعامل با دیگران واهمه و ترس وجودتان را فرا بگیرد. حتی ممکن است شما در اعماق وجودتان این ترس را نداشته باشید اما خجالتی بودن باعث می شود که استرس وجودتان را فرا بگیرد و نتوانید با دیگران به تعامل و ارتباط بپردازید. معمولا در صورتی که نتوانید معضل عدم اعتماد به نفس را بر طرف کنید و همواره ترس وجودتان فرا گیرد رفته رفته منزوی می شوید و از تعامل با دیگران باز می مانید .
اگر شما هم دچار همچین معضلی هستید. عدم اعتماد به نفس و خجالت زدگی مانع ایجاد ارتباط و رابطه با دیگران می شود توصیه میکنم این مقاله را دنبال کنید.

شما در جامعه دچار کمرویی هستید؟
اگر پاسخ شما به این سوال مثبت است. باید به شما بگویم که اولین فردی نیستید که این معضل را دارید تحقیقات آماری نشان داده است که حدود 48 درصد از مردم ایالات متحده آمریکا نیز در روابط خود از کمرویی رنج می برند. بررسی ها نشان داده وجود این معضل در سطح جهان امروزی رشد چشمگیری داشته و در حال افزایش روز افزون است. یکی از مسائلی که به این مشکل دامن زده است وجود ابزار های ارتباطی و فناوری گوناگون از قبیل لپ تاپ ، تبلت و … است که انسان سعی میکنند خودشان از ایجاد ارتباطات مستقیم پنهان کرده و همواره برای ایجاد روابط از این ابزارها استفاده کنند.
یکی از خصوصیات عمده افرادی که دارای کمرویی و عدم اعتماد به نفس هستند این است که در اکثر موارد با نگرش فوق العاده منفی خودشان را قضاوت می کنند و بسیار کنجکاو هستند که دیگران نسبت به آن چه چیزی فکر می کنند. افرادی که از کمرویی رنج می برند معمولا وقت و انرژی برای مخفی کردن این عدم اعتماد به نفس صرف می کنند. از دیگر ویژگی های این افراد این است که وقت زیادی را مشغول صحبت ها درونی با خود هستند حس در وجودشان به آن ها عدم وجود امنیت و منفی نگری را القا می کند. این گونه انسان ها معمولا در پیدا کردن هم صحبت و یا دوست ها تازه دچار مشکل هستند این عدم برقراری ارتباط باعث می شود به تدریج به اختلالات روحی و افسردگی گرایش پیدا کنند.
زمانی که استرس وجودشان را در جمع فرا بگیرد این تصور در فکر اطرافیان به وجود می آید که احتمالا آن ها انسانی هایی هستند که به علت مغرور بودن تمایلی به ایجاد ارتباط با دیگران ندارند .

نقش و اهمیت اعتماد به نفس

انسان هایی که عدم اعتماد به نفس دارند همه تمرکزشان به نحوه برخورد و ظاهرشان هستند و بجای لذت بردن از جمعی که هستند بیشتر سعی می کنند حواسشان به خودشان جمع باشد که مبادا اشتباهی کنند و دیگران در مورد آن ها قضاوت کنند
اگر به دنبال این هستید که معضل کمرویی و اعتماد به نفس را بر طرف کنید به توصیه های زیر توجه کنید
خودتان را در موقعیت هایی که حس امنی دارید قرار دهید و داشتن اعتماد به نفس را تجربه کنید :
سعی کنید خود را در موقعیت هایی مانند رفتن به بناهای تاریخی، یا خرید از یک فروشگاه قرار دهید. و با سلام یا صحبت ها متداول در جمع سعی کنید این دلهره ای که همواره وجودتان را فرا گرفته بود از بین ببرید.

صحبت کردن را تمرین کنید
موضوع و مسائل ساده ای را برای صحبت کردن با دیگران در نظر بگیرید و سعی کنید خود را در موقعیت هایی برای صحبت کردن با دیگران قرار دهید. و نظر آن ها را پیرامون مسائل گوناگون جویا بشوید تا طلسم عدم اعتماد به نفس در شما از بین برود.

به نقاط مثبت خود در تعامل اجتماعی بها دهید
یکی دیگر از مهارت های لازم برای ایجاد ارتباط این است که با فردی در حال صحبت و یا تعامل هستید سپس بررسی کنید و روی رفتارهای شایسته ای که انجام داده اید تفکر کنید که بتوانید آن ها راتقویت کنید. و با واقع بینی خود را برای ادامه مسیر از بین رفتن کمرویی قرار دهید.

مشاهده برچسب ها

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

تنبلی می کنی؟ انگیزه نداری؟ کانال "بمب انگیزه" شارژت می کنه!حتما عضو میشم!